Gezond op Reis!

Kies een goede voorbereiding!

Urineweginfecties, koorts, maag-darm-klachten, blaren en tropische ziekten.

Kies een goede voorbereiding, voor een gezonde en veilige reis!

Vakanties zijn fantastisch, maar denk vooraf goed na over mogelijke risico’s voor je gezondheid, zeker bij warme, tropische bestemmingen.

Vaak voorkomende klachten zijn urineweginfecties, koorts, diarree en blaren. Ook infectieziekten zoals malaria, dengue en tekenencefalitis kunnen je vakantie ernstig verstoren. Preventieve maatregelen met vaccinaties en een goede hygiëne kunnen veel leed voorkomen.

Urineweginfecties op reis

Urineweginfecties komen vaker voor bij vrouwen. Lange periodes zonder plassen, te weinig drinken, zweet en verminderde hygiëne vergroten het risico. Symptomen zijn branderig plassen, frequente aandrang en troebele urine. Drink voldoende water, plas regelmatig en gebruik een preventief supplement. Koorts of rugpijn,in combinatie met deze symptomen, vereist op vakantie altijd medische controle, omdat het kan wijzen op een ernstigere nierbekkenontsteking.

Koorts

Bij infectieziekten zoals hepatitis,malaria, dengue, buiktyfus of rickettsiose heb je koorts. Deze ziektes worden vaak overgedragen door insecten of via besmet voedsel en water. Contacteer je arts of apotheker bij aanhoudende koorts ter plaatse of na terugkeer uit een risicogebied, ook als de reis al enkele weken geleden plaatsvond.

Diarree: de meest voorkomende klacht

Besmet voedsel of water is vaak de oorzaak.
Let dus goed op:

• Vermijd rauwe groenten en ongeschild fruit.
• Drink enkel flessenwater of gekookt water (ook om tanden te poetsen).
• Vermijd ijsblokjes behalve als je zeker bent van de hygiëne.

Neem vooraf probiotica om je immuniteit te versterken. ORS (orale rehydratatiezouten) voorkomt uitdroging. Met prebiotica of een anti-diarree middel ben je snel weer in vorm.

Bij bloed in de ontlasting en koorts is het nodig om ter plaatse een arts te contacteren.

Bij aanhoudende of steeds weerkerende diarree na terugkeer uit een risicogebied, neem je best contact op met je apotheker of arts. Ook indien de reis al enkele weken geleden plaatsvond.

Handhygiëne: Klein gebaar, groot effect

Een eenvoudige maar krachtige maatregel tegen heel wat infecties:

• Was je handen altijd vóór het eten en na toiletbezoek.
• Gebruik alcoholgel (min. 60% alcohol) als er geen water beschikbaar is.
• Vergeet je nagels en vingertoppen niet.

Vaccinaties: de beste bescherming

Tijdige vaccinatie is noodzakelijk bij reizen naar (sub)tropische gebieden. Afhankelijk van je bestemming kunnen vaccinaties tegen hepatitis A en B, buiktyfus, gele koorts, rabiës, meningokokken, cholera en Japanse encefalitis aanbevolen of verplicht zijn. Informeer je tijdig bij je apotheker, zodat er voldoende tijd is voor de vaccinatiereeks. (Soms zijn meerdere vaccinaties met een tussenperiode nodig.) De apotheker zal je indien nodig doorverwijzen naar het tropisch instituut of je arts.

Malaria-preventie

Malaria wordt overgedragen door muggen die vooral 's nachts steken. Er bestaat geen reizigersvaccin, maar er zijn wel effectieve malariatabletten. De keuze hangt af van je bestemming, reisduur en medische voorgeschiedenis. Neem deze medicijnen altijd volgens voorschrift. Daarnaast is muggenbescherming essentieel: slaap onder een geïmpregneerd muskietennet, draag bedekkende kleding, en gebruik een repellent met minimaal 30% DEET.

Dengue, Zika en Chikungunya

Deze virussen worden overgedragen door muggen die overdag actief zijn. Tegen dengue kan je je in bepaalde gevallen laten vaccineren. Preventie bestaat voornamelijk uit het vermijden van muggen: lange mouwen, anti-muggenspray en verwijderen stilstaand water in de omgeving.

Teken en tekenencefalitis

Ook dichter bij huis – zoals in Centraal- en Oost-Europa, Scandinavië of de Alpen – loert gevaar in de natuur. Teken kunnen hier de ziekte van Lyme overdragen, maar ook tekenencefalitis (FSME of TBE), een virale hersenontsteking waarvoor gelukkig een effectief vaccin bestaat. Dit vaccin is aangeraden bij reizen naar risicogebieden in bosrijke streken. Controleer dagelijks op tekenbeten, vooral na wandelen of kamperen. Verwijder een teek zo snel mogelijk met een tekentang en ontsmet de huid.

Lange wandelingen: Vermijd blaren!

Draag goed ingelopen schoenen, ademende sokken en gebruik eventueel preventieve blarenpleisters op gevoelige plekken. Ontsmet en verzorg blaren goed om infecties te voorkomen.

Preventie vóór en na de vakantie

Voor de vakantie:

• Zorg voor een goede reisverzekering die medische kosten en repatriëring dekt.
• Download lokale gezondheidsapps en noteer de gegevens van oa je ziekenfonds, je hospitalisatieverzekering, de Belgische ambassade.
• Informeer je over gezondheidsrisico’s op je bestemming.
• Zorg voor de noodzakelijke medische documenten (zoals allergieën of medicatiegebruik).
• Laat je vaccineren indien nodig.
• Neem een aangepaste reisapotheek mee. Zonnecreme, aftersun, muggenwerende middelen, ORS, koortswerende medicatie, blarenpleisters en ontsmettingsmiddel, steriel materiaal, hechtingsstrips.

Na de vakantie:

• Let op bij klachten zoals aanhoudende diarree, koorts of huiduitslag.
• Raadpleeg je apotheker bij ongewone symptomen, zeker als je in een tropisch of risicogebied was.
• Tekenbeten kunnen weken later nog klachten geven.

Bereid je goed voor voor een veilige en gezonde vakantie.
Geniet volop van je reis, waar ook ter wereld!