Colon irritable : Ne laissez plus votre intestin vous irriter !

Qu’est ce que ?

La colopathie fonctionnelle ou aussi appelé syndrome du côlon irritable est une maladie chronique et bénigne du gros intestin, qui entraîne des coliques, des flatulences, des troubles du transit (alternance de diarrhée et de constipation) mais pas d'altération de l'état général.Les symptômes sont rarement présents la nuit. Ce syndrôme n'entraîne pas d'amaigrissement, ni fièvre, ni fatigue.Le diagnostic de colopathie fonctionnelle est posé généralement quand les troubles sont présents plus de 3 jours/mois depuis au moins 6 mois.

Que faire en cas de ? Quels sont les traitements ?

Le traitement des coliques et de l'intestin irritable repose sur 3 axes:l'utilisation d'épaississants ou de topiques absorbants qui agissent un peu comme des 'pansements intestinaux',l'utilisation d'antispasmodiques qui permettent de diminuer les contractions de l'intestin et donc les douleurs et exceptionnellement les modificateurs du transit (anti diarrhéiques ou laxatifs non irritants) en cas d'échec des autres traitements.

Conseils de votre pharmacien (pour améliorer l’efficacité, la tolérance,...)

Essayez les probiotiques! Les probiotiques sont des bactéries vivant au sein de l'intestin qui participent à la digestion. Consommer des probiotiques permet de réduire la population de bactéries nocives ( les probiotiques « occupent le terrain »).Plusieurs études concluent à l'efficacité des probiotiques en cas de syndrome du colon irritable. Il vont en effet réduire la formation de gaz intestinaux, et limiter les douleurs abdominales.

Attention ,Il existe différents types de probiotiques et leur efficacité diffère d'un type à l'autre. Parmi les probiotiques, le type le plus efficace est une bactérie appellée Bifidobacterium.Les probiotiques doivent être pris en cure pendant 1 mois minimum. En cas d'amélioration, poursuivez le traitement pendant au moins 4 mois ou plus car les bénéfices s'estompent à l'arrêt de la prise.

Comment prévenir ? Quels sont les facteurs déclenchants ?

Faites attention à votre alimentation! Comme chaque personne est différente, essayez d'identifer et de limiter les aliments qui déclenchent vos symptômes.Un journal alimentaire vous permettra d'établir un lien éventuel entre certains aliments et la survenue de crises ou au contraire de découvrir des aliments qui vous soulageront.Commencez par réduire les fibres fermentiscibles. Ces fibres, qui sont lentement absorbées par l'intestin grêle, favorisent la fementation colique par les bactéries de l'intestin. Elles se retrouvent dans les aliments contenant des oligosaccharides comme le blé, les oignons,l' ail, l'échalote, les poireaux, artichauts, haricots, lentilles, pois, fèves…ou contenant beaucoup de lactose: comme le lait ou les fromages surtout non affinés ou encore contenant du glucose et du fructose comme les poires, pommes, mangue, melon, pastèque, miel …ou encore contenant du sorbitol, mannitol, maltitol et xylitol retrouvés dans les champignons, chou fleur, pommes, poires, cerises, pêche, prune, bonbons et aliments sans sucre …Parmi ces aliments nombreux sont pourant essentiels dans une alimentation équilibrée :dès lors mangez les légumes et les fruits plutôt cuits que crus.Si vous avez identifié les aliments contenant du lactose comme responsable , des compléments contenant des enzymes digérant le lactose peuvent vous aider.Derniers conseils alimentaires:Essayez de prendre vos repas à heure fixe, évitez les grignotages,évitez les repas trop copieux, riches en graisse et enfin évitez les alcools et le café.

Quels sont les facteurs aggravants ?

Le stress aggrave les symptômes du syndrôme de colon irritable.Prenez soin de vous:Restez zen , pratiquez une activité physique régulière… Des compléments alimentaires peuvent aussi vous aider à relacher la pression!

Les compléments utiles

Le fenouil possède des propriétés spasmolytiques. Il peut soulager vos crampes. Il existe sous forme de gélules ou en tisanes.La mélisse est indiquée lorsque l'anxiété provoque des troubles digestifs tels que ballonnements, coliques..

Les huiles essentielles de basilic ou d'estragon sont d'excellents antispasmodiques.Vous pouvez vous masser le ventre au moyen de celles-ci mais attention elles doivent être diluées dans une huile neutre car elles peuvent irriter la peau.

Les accessoires utiles

Posez un coussin chaud sur le ventre pour apaiser les crampes abdominales.

Quand consulter un médecin ?

Si les crampes ne disparaissent pas d'elles-mêmes ou si vous en souffrez également la nuit, consulter votre médecin généraliste. Si vous avez plus de 50 ans ; si il y a du sang dans les selles; que vous souffrez d'une diarrhée depuis plusieurs jours ou que vous observez une perte de poids, n'hésitez plus à consulter votre médecin !

Vous êtes …. (enceinte, diabètique,...) :  les précautions à prendre

Les crampes au ventre sont fréquentes pendant la grossesse; le fenouil est un remède sûr pour les prévenir. En cas de crampes plus sévères, ou de transit intestinal altéré, il convient de consulter votre généraliste ou votre gynécologue.