Voyager en bonne santé !

Préparez-vous bien !

Infections urinaires, fièvre, troubles gastro-intestinaux, ampoules et maladies tropicales.

Préparez-vous bien pour un voyage sain et sûr !

Les vacances sont un moment privilégié, mais il est important de bien réfléchir aux risques potentiels pour votre santé, en particulier dans les destinations chaudes et tropicales.

Les troubles les plus courants sont les infections urinaires, la fièvre, la diarrhée et les ampoules. Les maladies infectieuses telles que le paludisme, la dengue et l'encéphalite à tiques peuvent également perturber considérablement vos vacances. Des mesures préventives telles que la vaccination et une bonne hygiène peuvent éviter bien des désagréments.

Infections urinaires en voyage

Les infections urinaires sont plus fréquentes chez les femmes. De longues périodes sans uriner, une hydratation insuffisante, la transpiration et une hygiène réduite augmentent le risque. Les symptômes sont une sensation de brûlure en urinant, des envies fréquentes et des urines troubles. Veillez à boire suffisamment d'eau, à uriner régulièrement et à prendre un complément préventif. Une fièvre ou des douleurs dorsales, associées à ces symptômes, nécessitent toujours un contrôle médical pendant les vacances, car elles peuvent indiquer une infection rénale plus grave.

Fièvre

Les maladies infectieuses telles que l'hépatite, le paludisme, la dengue, la typhoïde ou la rickettsiose provoquent de la fièvre. Ces maladies sont souvent transmises par des insectes ou par des aliments et de l'eau contaminés. Veuillez contacter votre médecin ou votre pharmacien en cas de fièvre persistante pendant vos vacances ou après votre retour d'une zone à risque, même si le voyage remonte à plusieurs semaines.

Diarrhée : le symptôme le plus fréquent

Elle est souvent causée par des aliments ou de l'eau contaminés.

Soyez donc vigilant :

• Ne consommez que des aliments bien cuits ou cuits à cœur.
• Évitez les légumes crus et les fruits non pelés.Ne buvez que de l'eau en bouteille ou de l'eau bouillie (également pour vous brosser les dents).
• Évitez les glaçons, sauf si vous êtes certain de leur hygiène.

Prenez des probiotiques à l'avance pour renforcer votre immunité. Les SRO (sels de réhydratation orale) préviennent la déshydratation. Les prébiotiques ou un médicament antidiarrhéique vous permettront de retrouver rapidement la forme.

En cas de sang dans les selles et de fièvre, il est nécessaire de contacter un médecin sur place.

En cas de diarrhée persistante ou récurrente après votre retour d'une zone à risque, il est recommandé de contacter votre pharmacien ou votre médecin, même si votre voyage remonte à plusieurs semaines.

Hygiène des mains : un petit geste, un grand effet

Une mesure simple mais efficace contre de nombreuses infections :

• Lavez-vous toujours les mains avant de manger et après être allé aux toilettes.
• Utilisez un gel hydroalcoolique (contenant au moins 60 % d'alcool) si vous n'avez pas accès à de l'eau.
• N'oubliez pas vos ongles et le bout de vos doigts.

Vaccinations : la meilleure protection

Il est indispensable de se faire vacciner à temps avant de voyager dans des régions (sub)tropicales. En fonction de votre destination, des vaccins contre l'hépatite A et B, la typhoïde, la fièvre jaune, la rage, le méningocoque, le choléra et l'encéphalite japonaise peuvent être recommandés ou obligatoires. Renseignez-vous à temps auprès de votre pharmacien afin de disposer de suffisamment de temps pour la série de vaccinations. (Plusieurs vaccinations avec un intervalle entre chacune sont parfois nécessaires.) Si nécessaire, le pharmacien vous orientera vers l'institut tropical ou votre médecin.

Prévention du paludisme

Le paludisme est transmis par des moustiques qui piquent principalement la nuit. Il n'existe pas de vaccin pour les voyageurs, mais il existe des comprimés efficaces contre le paludisme. Le choix dépend de votre destination, de la durée de votre voyage et de vos antécédents médicaux. Prenez toujours ces médicaments conformément à la prescription. En outre, il est essentiel de se protéger contre les moustiques : dormez sous une moustiquaire imprégnée, portez des vêtements couvrants et utilisez un répulsif contenant au moins 30 % de DEET.

Dengue, Zika et Chikungunya

Ces virus sont transmis par des moustiques actifs pendant la journée. Dans certains cas, il est possible de se faire vacciner contre la dengue. La prévention consiste principalement à éviter les moustiques : manches longues, spray anti-moustiques et élimination de l'eau stagnante dans l'environnement.

Tiques et encéphalite à tiques

Même plus près de chez nous, comme en Europe centrale et orientale, en Scandinavie ou dans les Alpes, la nature recèle des dangers. Les tiques peuvent transmettre la maladie de Lyme, mais aussi l'encéphalite à tiques (FSME ou TBE), une inflammation virale du cerveau contre laquelle il existe heureusement un vaccin efficace. Ce vaccin est recommandé en cas de voyage dans des régions boisées à risque. Vérifiez quotidiennement si vous avez des tiques, surtout après une promenade ou un séjour en camping. Retirez les tiques le plus rapidement possible à l'aide d'une pince à tiques et désinfectez la peau.

Longues promenades : évitez les ampoules !

Portez des chaussures bien rodées, des chaussettes respirantes et, si nécessaire, appliquez des pansements préventifs sur les zones sensibles. Désinfectez et soignez bien les ampoules pour éviter toute infection.

Prévention avant et après les vacances

Avant les vacances :

• Souscrivez une bonne assurance voyage qui couvre les frais médicaux et le repatriement.
• Téléchargez les applications de santé locales et notez les coordonnées de votre mutuelle, de votre assurance hospitalisation, de l'ambassade de Belgique, etc.
• Renseignez-vous sur les risques sanitaires à votre destination.
• Procurez-vous les documents médicaux nécessaires (allergies, médicaments, etc.).
• Faites-vous vacciner si nécessaire.
• Emportez une trousse à pharmacie adaptée. Crème solaire, après-soleil, produit anti-moustiques, SRO, médicaments contre la fièvre, pansements pour ampoules et désinfectant, matériel stérile, bandes adhésives.

Après les vacances :

• Soyez vigilant en cas de symptômes tels que diarrhée persistante, fièvre ou éruption cutanée.
• Consultez votre pharmacien en cas de symptômes inhabituels, surtout si vous avez séjourné dans une région tropicale ou à risque.
• Les piqûres de tiques peuvent provoquer des symptômes plusieurs semaines après.

Préparez-vous bien pour passer des vacances sûres et en bonne santé.
Profitez pleinement de votre voyage, où que vous soyez dans le monde !