SOS Examens
Quelques conseils pour un blocus sans stress :
- Concentrez-vous sur la positivité ;
- Relativisez : en relativisant les choses, la pression diminuera ;
- La régularité est clé pour la réussite : des horaires réguliers, une alimentation saine et un bon équilibre entre étude et repos aident à la mémorisation ;
- Une planification réaliste vous évitera bien du stress et améliorera votre productivité.
- Faites de l'exercice régulièrement pour vous oxygéner et aider à la concentration. Pensez à la méditation et à des exercices de respiration pour diminuer le stress.
Petite astuce : Mâcher du chewing-gum favorise l'étude. - Décomposez le cours : faites des résumés et souvenez-vous de la structure (table des matières). Mettez en évidence les mots-clés. Alternez les techniques d'étude et répétez régulièrement.
Bon à savoir : Des aliments sains et des en-cas riches en vitamines (vit. B) et en minéraux (zinc, magnésium) renforcent votre immunité et réduisent la fatigue. Vous pouvez également opter pour un complément alimentaire favorisant la concentration.
Le stress sain est une expérience que tout le monde connaît et qui peut avoir un impact positif. Lorsqu’il se transforme en peur de l'échec, il est préférable de demander l'avis d'un professionnel.
Lisez-en plus dans notre article : 10 conseils pour un blocus sans stress ! – LloydsPharma
